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睡前一杯助眠?醫師喝到肝壞脾臟腫大
  

你也有睡前小酌一杯助眠的習慣嗎?可能要停止這種行為!就有一名醫師習慣睡前喝一杯酒放鬆,結果導致身材發福、還把肝臟、脾臟都喝壞了!

 

 

 

 

一名外科醫師因長期工作壓力大,習慣睡前喝一杯酒放鬆,身材也日益走鐘,直到日前做例行性健康檢查時,發現肝脾腫大、肝指數異常,且有重度脂肪肝,擔心是否造成腫瘤相關疾病,所幸經戒酒、戒糖兩個月後,這位醫師不但成功瘦下9.5公斤,身體各項指數也恢復正常。

 

 現代人生活工作壓力大,許多民眾就如這名外科醫師,認為「睡前小酌能放鬆身心,幫助入睡」,雖然酒精有抑制中樞神經的效果,在睡眠前期或許有助入眠,但當酒精於體內分解後,產生的乙醛於睡眠後期反而會造成淺眠,加上喝酒後會抑制抗利尿激素分泌,導致半夜常得爬起來上廁所,睡眠也因而中斷,起床後精神自然更差,大幅影響隔日的認知及日常生活功能。

 

 喝酒除傷神更會傷身,基本上睡覺是養肝的最佳時段,也就是說,睡覺前喝酒,肝臟須持續運作才能代謝酒精,長期下來不但會造成肝臟負擔,形成脂肪肝,若無改掉此壞習慣,更會演變為酒精性肝炎、肝硬化等問題。

 

脾臟則是人體最大的淋巴組織,負責免疫力及抵抗力,是個比肝臟還沉默的器官,而脾臟的血液循環與肝臟有關,當肝臟發生病變,會使容納血液的能力下降,使得血液回堵至脾臟,造成脾臟腫大;另外,脾臟腫大也與免疫失調、造血功能異常、外在感染,或癌細胞入侵有關,所以喝酒除了傷肝,更會危害脾臟功能。

 

 想要擁有健康肝臟的不二法門,仍需回歸根本生活習慣,找出造成脂肪肝的原因,並戒除危險因子,千萬不可把藥物當作放肆豪飲、含糖飲食的通關令旗。

 

 來源出處:網路

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